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简易健身瑜伽 伸伸手弯弯腰 冬季减肥易

发布: 2011-12-16 12:00:54 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  姿势8:慢慢呼气,上半身向右弯曲,右手往下碰在右脚上,左手向上伸直,与右手形成一条直线,眼睛目视右手指尖。

提示:保持姿势30秒,在这个过程,要尽量伸展你的双肩与肩胛骨。

整套动作结束,可以看出就是一个三角转动式,常练这个姿势对于背部变形,脊柱变形骑着很大作用,它可以增加脊柱区域的血液循环,可以消除背部疼痛以及肩部酸痛问题,同时可以减少腰围上的脂肪,以及手臂上多余的脂肪。

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