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局部减肥瑜伽 瘦腿又翘臀 摆平梨形身材

发布: 2011-04-30 13:49:11 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 局部<a href=http://www.tjyoga.com/baodian/jianfei/ target=_blank class=infotextkey>减肥瑜伽</a> 瘦腿又翘臀 摆平梨形身材

  5、跪姿前倾

  step1 跪姿,小腿平放,身体向前弯曲,背部打直,双臂伸直撑地,手指指向身体后方,面部朝向地板。

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  step2 慢慢放低臀部置于脚跟上,双臂向前延伸,肩膀向后靠,挺直腰身。

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